Schlagwort: Gemüse

Ballaststoffreiche Lebensmittel für eine gesunde Verdauung  

Gesunde Ernährung: Die meisten Menschen denken dabei an viele Vitamine und ausreichend Eiweiß. Ein wichtiger Lebensmittelbestandteil wird dabei aber oft vernachlässigt: Ballaststoffreiche Lebensmittel. Sie regen die Verdauung an, sorgen für eine gesunde Darmflora und können Heißhungerattacken vorbeugen. Der folgende Beitrag erklärt dir, warum du Ballaststoffe unbedingt in deine Ernährung integrieren solltest und welche Lebensmittel besonders gute Ballaststofflieferanten sind.   Was sind  Ballaststoffe? Ballaststoffe sind […]

Natürliche Hausmittel gegen Erkältung

Eine Erkältung ist ein alltägliches, wenn auch lästiges Ärgernis. Eine kleine Unterkühlung kann bei einem geschwächten Immunsystem schnell zu einem ausgewachsenen Infekt werden. Doch nicht immer macht eine Erkältung anstrengende Arztbesuche oder hochdosierte Medikamente nötig. Bereits wenige Hausmittel können dazu beitragen, die Erkältung wieder loszuwerden. In diesem Beitrag erfährst du, wie du dir und deinem Körper helfen […]

Gesunde Smoothie Rezepte zum Selbermachen

Ein Smoothie ist im Idealfall ein leckerer Drink voller Vitamine und anderen Vitalstoffen. Er besteht aus Obst und Gemüse und ist gut für deine Gesundheit. Zudem versorgt dich das dickflüssige Getränk mit Wasser. Damit der pürierte Saft den Gaumen erfreut, geben dir tolle Smoothie Rezepte die besten Mixturen vor. Welche Früchte zu Grünkohl, Brokkoli und Co. ideal passen, erfährst du hier.   […]

Wie kann ich mich gesund ernähren?

Sich gesund zu ernähren, scheint der Schlüssel zu Gesundheit und einem langen Leben zu sein. Sehr viele der weiterverbreiteten Zivilisationskrankheiten hängen direkt oder indirekt mit der Ernährung zusammen. Übergewicht, Mineralstoffmangel, Fettleber und andere Probleme mit den Organen, Diabetes, Bluthochdruck und viele mehr. Würde man sich gesund ernähren, könnte man sich manchen Gang zum Arzt sparen.   Und […]