Vitamin C gehört zu den bekanntesten Vitaminen und ist ein essenzieller Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Als Hauptlieferanten sind besonders frisches Obst und Gemüse bekannt. Aber auch in einigen verarbeiteten Lebensmitteln kommt der wertvolle Nährstoff vor. Der Tagesbedarf des menschlichen Körpers hängt von verschiedenen Faktoren ab. Du kannst ihn durch die Nahrungsaufnahme oder auch mit der Unterstützung durch Präparate […]
Eine Überdosierung mit Vitamin C ist für gesunde Menschen in der Regel nicht gefährlich. Wer allerdings empfindlich auf Vitamin C reagiert, muss mit Verdauungsbeschwerden rechnen, auch wenn das nur bei sehr wenigen Menschen vorkommt. Wie die Symptome bei einer Überdosierung aussehen, was dann zu tun ist und wie viel Vitamin C für Babys, Kleinkinder und Hunde empfohlen wird, erfährst du in diesem Ratgeber. Gesunde […]
Der Ginkgo ist als Zierbaum in Parks und Gärten beliebt. Die Blätter des Baumes haben es in sich, denn es heißt mittlerweile oft: Ginkgo ist gesund. Wie Studien zeigen, können sich die Inhaltsstoffe tatsächlich positiv auf das Immunsystem und die Nerven auswirken. Was du über Ginkgo wissen solltest Für den Pflanzennamen Ginkgo sind nicht alle Schreibweisen korrekt. Der korrekte botanische Name des Baumes lautet Ginkgo biloba. Ein anderer Name […]
Zink ist ein Mineralstoff und Spurenelement, das für deinen Körper von größter Wichtigkeit ist, welches er aber gar nicht eigenständig produziert. Folglich ist umso wichtiger, dass dein täglicher Bedarf durch eine externe Aufnahme des Mineralstoffes in ausreichender Weise gedeckt ist. Nimmst du genügend des wichtigen Zinks zu dir? Wusstest du schon, dass die Deutsche Gesellschaft für Ernährung […]
Fasten: Wie dein Immunsystem dadurch hervorragend unterstützt und gestärkt werden kann Fasten trifft aktuell genau den Nerv der Zeit. Vom Intervallfasten bis hin zu länger andauernden mehrtägigen Heilfastenkuren liegen die verschiedene Fastenarten voll im Trend. Doch wie wirkt sich Fasten auf die Gesundheit aus und wie gut ist es denn nun wirklich? In diesem Artikel gehen wir all diesen Fragen auf den Grund. Woher stammt eigentlich das Konzept des […]
Schlaf ist für uns Menschen lebensnotwendig! Während wir im Land der Träume sind, wird jede Zelle regeneriert und in die Ausgangsposition gebracht. Dabei wirkt Schlaf nicht nur an einer einzelnen Stelle, sondern in unserem gesamten Organismus. Wenn Schlaf somit ein Medikament wäre, wäre es das stärkste Medikament der Welt. Was mit richtigem Schlaf also vermieden […]
Ingwer ist eine eher unscheinbare hellbraune Wurzelknolle, die es jedoch ganz schön in sich hat. Hinter der dünnen Schale verbirgt sich die gelbe Pflanzenfaser, die ätherisches Öl enthält und somit sehr gesund ist. Lies nachfolgend, wie du sie nutzen kannst und was die Vorteile für deinen Körper und deine Gesundheit sind. Was ist Ingwer […]
Wie stark unsere Abwehrkräfte sind und Krankheitserreger abhalten können, hängt auch von unserer Ernährung ab. Bestimmte Stoffe wie das Vitamin C können das Immunsystem stärken und somit dabei helfen, gesund zu bleiben. Der Körper kann es nicht selbstständig herstellen oder speichern. Du musst dieses wichtige Vitamin deinem Organismus deshalb mehrmals täglich mit der Ernährung zuführen. […]