Schlagwort: Magnesium

Nahrungsergänzungsmittel – Wer braucht denn sowas?

Scheinbar grundlose Müdigkeit, Schlappheit, Glieder- und Kopfschmerzen sind die häufigsten Anzeichen für Mangelerscheinungen. Diese können trotz eines gesunden Lebensstils auftreten. Ältere Personen, Schwangere, Babys, Leistungssportler*innen und Personen mit besonderen Diäten gehören meist zu den Risikogruppen. Solche Mangelerscheinungen können leicht durch Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden. In diesem Beitrag erfährst du mehr über die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln und was du […]

Mineralstoffe und Spurenelemente

Mineralstoffe und Spurenelemente sorgen dafür, dass dein Körper gesund und fit bleibt. Sie unterstützen beim Verdauen, Regenerieren und der Blut- und Nervenzellenbildung und erhalten somit die physische und mentale Funktionsfähigkeit deines Körpers. Wir verraten dir hier, wie du mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung deine tägliche Zufuhr an Mineralstoffen und Spurenelementen sicherstellen kannst.   Mineralstoffe […]

Magnesium

Magnesium ist ein Erdalkalimetall und als essenzieller Nährstoff von großer Bedeutung für den menschlichen Körper. Magnesium spielt eine wesentliche Rolle für zahlreiche Stoffwechselprozesse. Magnesiummangel führt zu Symptomen wie Muskelkrämpfen oder Müdigkeit. Daher ist eine magnesiumreiche Ernährung wichtig. Da dein Körper Magnesium nicht selbst herstellen kann, musst du es in ausreichender Menge in die Ernährung integrieren und von außen zuführen. […]

Essentielle Nährstoffe

Bestimmte Stoffe sind für den menschlichen Organismus überlebenswichtig, doch kann der Körper sie nicht herstellen. Solche Stoffe sind auch als essentielle Nährstoffe bekannt. Diese Nährstoffe musst du dem Körper von außen zuführen. Dies geschieht im Idealfall über eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Zu den essentiellen Nährstoffen gehören beispielsweise Vitamine, Mineralstoffe (darunter Spurenelemente und Mengenelemente), essentielle Aminosäuren und essentielle Fettsäuren.   […]

Ingwer

Ingwer ist eine eher unscheinbare hellbraune Wurzelknolle, die es jedoch ganz schön in sich hat. Hinter der dünnen Schale verbirgt sich die gelbe Pflanzenfaser, die ätherisches Öl enthält und somit sehr gesund ist. Lies nachfolgend, wie du sie nutzen kannst und was die Vorteile für deinen Körper und deine Gesundheit sind.   Was ist Ingwer […]