Schlagwort: Vitamine

Gesunde Smoothie Rezepte zum Selbermachen

Ein Smoothie ist im Idealfall ein leckerer Drink voller Vitamine und anderen Vitalstoffen. Er besteht aus Obst und Gemüse und ist gut für deine Gesundheit. Zudem versorgt dich das dickflüssige Getränk mit Wasser. Damit der pürierte Saft den Gaumen erfreut, geben dir tolle Smoothie Rezepte die besten Mixturen vor. Welche Früchte zu Grünkohl, Brokkoli und Co. ideal passen, erfährst du hier.   […]

Wie kann ich mich gesund ernähren?

Sich gesund zu ernähren, scheint der Schlüssel zu Gesundheit und einem langen Leben zu sein. Sehr viele der weiterverbreiteten Zivilisationskrankheiten hängen direkt oder indirekt mit der Ernährung zusammen. Übergewicht, Mineralstoffmangel, Fettleber und andere Probleme mit den Organen, Diabetes, Bluthochdruck und viele mehr. Würde man sich gesund ernähren, könnte man sich manchen Gang zum Arzt sparen.   Und […]

Nahrungsergänzung

Eine Überdosis Gesundheit: Welchen Schaden du von einer Überdosierung verschiedener Nährstoffe davontragen kannst  Auch bei Nahrungsergänzung gilt die Devise von Hippokrates “Die Dosis macht das Gift”. Denn in Studien wurde festgestellt, dass besonders die Nahrungsergänzungsmittel der Marktführer stark überdosiert sind. Aus diesem Grund warnt die Verbraucherzentrale mittlerweile vor zu hoch dosierten Nahrungsmitteln. Lies hier, warum besondere Vorsicht angebracht ist, was das für […]

Essentielle Nährstoffe

Bestimmte Stoffe sind für den menschlichen Organismus überlebenswichtig, doch kann der Körper sie nicht herstellen. Solche Stoffe sind auch als essentielle Nährstoffe bekannt. Diese Nährstoffe musst du dem Körper von außen zuführen. Dies geschieht im Idealfall über eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Zu den essentiellen Nährstoffen gehören beispielsweise Vitamine, Mineralstoffe (darunter Spurenelemente und Mengenelemente), essentielle Aminosäuren und essentielle Fettsäuren.   […]

Vitamin C

Wie stark unsere Abwehrkräfte sind und Krankheitserreger abhalten können, hängt auch von unserer Ernährung ab. Bestimmte Stoffe wie das Vitamin C können das Immunsystem stärken und somit dabei helfen, gesund zu bleiben. Der Körper kann es nicht selbstständig herstellen oder speichern. Du musst dieses wichtige Vitamin deinem Organismus deshalb mehrmals täglich mit der Ernährung zuführen. […]